La  sophrologie  est  un ensemble  de techniques  visant  une harmonisation de sa vie ( le sophronis en grec  était  chargé de la morale dans les gymnase ). Actuellement,  il s' agit de       techniques de respiration, d' intériorisation, de visualisation, de détente visant  une meilleure connaissance  de soi, un             entraînement  mental, une  amélioration  physique.